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文胸尺码计算器
📏 填写测量数据
计算方式
量了胸围算尺码
已知码反查各国
下胸围（底围）
cm
软尺水平紧贴乳房下方绕身体一圈，在呼气末读数，能伸入一根手指的松紧最合适。
上胸围（乳尖围）
cm
软尺经过两侧乳头水平绕一圈，不要勒紧。胸部下垂或外扩建议身体前倾 45°～90° 再量，结果更准。
测量姿势（影响取值口径）
直立测量
前倾 45°
前倾 90°
圆盘胸或胸部挺拔直立量即可；下垂型建议前倾 90° 量，或三个姿势各量一次取最大值。
底围取整方式
就近取整（推荐）
向下取整
国标按最接近的 5cm 档位取整（73→75）；喜欢底围紧一点、身上肉较多可选向下取整（73→70）。
选择你现有的国标尺码
例如已知自己穿 75C，直接查看英国 34C、法国 90C、澳新 12C、日本 C75 等写法，并获取杯容相同的姐妹码。
👙 计算尺码
👙
填好上下胸围，罩杯、底围和国际尺码一次算清。
你的国标文胸尺码
—
—
底围档位
—
罩杯
—
上下胸围差
—
🌍 国际尺码对照（同尺码各地标签）
🔄 姐妹码（试穿备选）
📖 上下胸围差 ↔ 罩杯对照表
中国大陆通行标准：罩杯 = 上胸围 − 下胸围的差值，每 2.5cm 升一级。
罩杯上下胸围差罩杯上下胸围差
AA约 7.5 cmE约 20 cm
A约 10 cmF约 22.5 cm
B约 12.5 cmG约 25 cm
C约 15 cmH约 27.5 cm
D约 17.5 cmI约 30 cm
差值正好落在两级中间（如 11.5cm）时，建议两个相邻码都试：不同品牌杯容深浅有差异，日系偏浅、欧美偏深。
🌍 底围国际标签对照
同一底围在不同国家标法不同；罩杯字母在国际通用对照中保持一致（75B ≈ 34B ≈ 90B ≈ 12B）。
中国大陆 / 日本（cm）英国 / 美国（英寸）法国 / 西班牙意大利澳大利亚 / 新西兰
65308018
703285210
753490312
803695414
8538100516
9040105618
9542110720
海淘注意：英码部分品牌（如 Panache、Freya）罩杯在 DD 之后还有 E/F/FF/G 的细分，与国产标法不完全一一对应，务必查看品牌尺码表。
🩺 穿着不适诊断：症状 → 原因 → 换码
超过 70% 的女性穿着的文胸尺码并不合适。对照下表自查，多数问题靠换一个码就能解决。
症状原因调整建议
杯口压胸、乳房溢出杯外罩杯太小罩杯升一级（如 75B → 75C）
杯内空杯、一抬手上跑滑肩罩杯偏大或杯型不符罩杯降一级，或换深杯/模杯款
底围勒出红印、呼吸发紧底围太小底围大一号 + 罩杯小一号（75C → 80B）
抬手时底围上跑、整件上移底围太松底围小一号 + 罩杯大一号（75C → 70D）
肩带深深勒进肩膀底围承托不足，全靠肩带受力先检查底围是否偏大；肩带调至能伸入一指
钢圈压在乳房上、硌痛杯容不够或钢圈弧度不符升级罩杯；圆盘胸换大钢圈浅杯款
腋下挤出副乳侧比太窄或杯容不足选侧收加高的 3/4 杯，必要时升一杯
两杯中缝（鸡心）悬空翘起杯容不足或胸距较宽升级罩杯；选低鸡心或外扩友好款
🍐 胸型与杯型选择
尺码相同不代表穿着效果相同，胸型决定该选什么结构的杯子。
胸型特征推荐杯型
圆盘型底盘大、隆起低，像倒扣的盘子大钢圈浅杯、3/4 杯、三角杯；避免深杯
圆锥型底盘适中、隆起饱满呈尖圆大部分杯型都合适，3/4 杯与夹棉薄杯最佳
水滴型下部饱满、上部略空上薄下厚 3/4 杯、模杯，视觉更饱满
纺锤型隆起高、前突明显全罩杯、深杯，承托与包裹更稳
下垂 / 外扩乳点朝下或两峰间距大全罩杯、调整型、侧比加高侧收款
大小胸不对称两侧有明显差距按较大一侧选杯，选带可拆卸插片款补齐
⚠️ 使用说明：文胸尺码 = 底围号型 + 罩杯字母。底围号型按下胸围就近取最接近的 5cm 档位（73cm→75）；罩杯按上胸围与下胸围的差值划分，约每 2.5cm 一级（10cm=A、12.5cm=B、15cm=C……）。本工具依据中国大陆市场通行标准计算，结果是网购初选参考，不能替代试穿：不同品牌（尤其日系、欧美系）杯容深浅、底围弹力差异明显；女性在经期前后、孕期、哺乳期与体重变化时胸围也会波动，建议这些时期重新测量。测量时保持软尺水平、不勒紧、呼吸自然；下垂胸型请前倾 45°～90° 测量。所有数据只在你的浏览器本地计算，不会上传。
👙
文胸尺码计算器
穿搭个护
完全免费
🌙 支持黑夜模式
🔒 纯前端本地计算
🌍 七地尺码对照
「一直以为自己是 75A，量完发现是 70C」——内衣行业有个流传很广的说法：超过七成女性穿着的文胸尺码并不正确。原因并不复杂：多数人买内衣只凭 S/M/L 印象或沿用几年前的尺码，却不知道正确尺码是用两个数据算出来的：下胸围决定「底围号型」，上胸围与下胸围的差值决定「罩杯字母」，合起来才是 70B、75C 这样的完整尺码。底围按 5cm 一档就近取整，罩杯差值约每 2.5cm 升一级：差 10cm 是 A、12.5cm 是 B、15cm 是 C。注意罩杯字母不能脱离底围单独看大小——70C 的杯容其实和 75B、80A 几乎一样，这就是「姐妹码」：当某个尺码底围或罩杯不合适时，可以沿对角线换相邻码找到更贴合的那一件。本工具除了国标尺码，还同步给出英/美、法国/西班牙、意大利、澳大利亚/新西兰与日本的标签对照，海淘代购不用再对着尺码表换算；已经知道自己尺码的，也可以直接选择底围与罩杯反查各国写法。同时整理了八种最常见的穿着不适（压胸、空杯、底围上跑、肩带勒肩等）的原因与换码方向，以及六种胸型对应的杯型选择。量一次只要两分钟，但可能改变你未来很多年的穿着舒适度。
类别穿搭个护
运行方式纯前端 · 离线可用
计算标准中国大陆通行标准
简介
测量方法
更新记录
常见问题
留言
核心特性
上下胸围一键算码
AA-I 全罩杯范围
底围就近/向下取整
七地尺码标签对照
已知国标码反查各国
姐妹码试穿建议
不适症状换码诊断
六种胸型选杯指南
纯前端本地计算
为什么同是 C 杯，视觉差很多？
因为罩杯字母表示的是差值而不是绝对容积。70C 的上下差是 15cm，75C 也是 15cm，但 75C 的底围更大、整杯容积也更大——所以脱离底围谈「C 杯大不大」没有意义。选购时真正要关注的是：底围是否水平贴合（承托主要来自底围，不是肩带）、罩杯是否完整包裹乳房无压无空、钢圈是否贴在乳房轮廓之外。尺码算对了，再根据胸型选杯型，才是一件舒服内衣的完整答案。
正确测量四步
第 1 步 · 量下胸围脱掉厚垫内衣，软尺紧贴乳房下方褶皱处水平绕身一圈，正常呼气末读数，松紧以能伸入一根手指为宜。
第 2 步 · 量上胸围软尺经过两侧乳头水平绕一圈，不要压迫乳房；下垂型前倾 45°～90° 再量。
第 3 步 · 输入计算把两个数值填入左侧，选择测量姿势和取整方式，得到国标尺码与国际对照。
第 4 步 · 试穿验证按「症状诊断表」检查底围、杯口、肩带；处在两级交界处时，把姐妹码一起试，选最贴合的那件。
小贴士：建议在月经结束后 3-7 天测量，此时乳房不受经前胀痛影响，数值最稳定；运动内衣因压缩设计通常比日常尺码更紧，按商品说明单独选择。
更新记录
v1.0
2026-09-20
工具上线：上下胸围计算国标底围与 AA-I 罩杯，支持就近 / 向下两种取整口径与测量姿势提示；同步输出英美、法西、意大利、澳新、日本标签对照，支持已知国标码直接反查各国写法与姐妹码试穿备选；附罩杯差值表、底围国际对照表、八种穿着不适换码诊断与六种胸型选杯指南；纯前端本地计算。
常见问题
罩杯 A、B、C 到底怎么算？
罩杯只看一个数：上胸围 − 下胸围。大陆通行标准约每 2.5cm 一级：差 10cm 左右是 A 杯、12.5cm 是 B、15cm 是 C、17.5cm 是 D，以此类推；不足 10cm 为 AA。例：下胸围 73、上胸围 87，差值 14cm 接近 15cm，底围取整 75，对应尺码约为 75C（14cm 介于 B/C 之间时建议 75B 与 75C 都试）。
什么是姐妹码？什么时候需要换？
杯容相近、底围与罩杯沿对角线互换的一组尺码叫姐妹码，规律是「底围大一号、罩杯小一号」：70C ≈ 75B ≈ 80A；反向 75C ≈ 70D。当某个尺码杯容合适但底围勒（换大底围小杯）或底围松垮（换小底围大杯）时，就沿姐妹码找备选，能在保持容量的同时解决贴合问题。
为什么店里推荐的码和算出来不一样？
常见两个原因：· 测量口径不同：部分导购沿用旧法（下胸围加 5cm 定底围、按英寸差定杯），结果会比实测法偏大底围、偏小罩杯；· 品牌杯容差异：日系普遍杯浅、底围紧，欧美系杯深。建议以自己实测数据为基准，结合品牌尺码表和实际试穿决定，本工具结果旁已给出姐妹码，就是为了应对这种差异。
大小胸、经期、孕期怎么选？
· 大小胸：按较大一侧的乳房选罩杯，选带可拆卸插片的款式，小侧加插片；· 经期前后：乳房可能胀大半个到一个杯，经前购买可考虑弹力面料或留有余量的款；· 孕期 / 哺乳期：围度和罩杯都会显著变化，建议直接选购专用孕妇 / 哺乳内衣，并在不同阶段重新测量；· 体重变化 ±5kg：也建议重新测量尺码。
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