通常春季和秋季是儿童补钙的最佳季节，家长应该抓住这两个季节的特点，为孩子提供充足的钙质，促进孩子的健康成长。
对于儿童来说，这个季节也是身体快速生长的时期，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多。此时为儿童补充足够的钙质，能够满足骨骼快速生长的需求，有助于孩子长高。而且春季阳光逐渐充足，温和的阳光中含有适量的紫外线，能够促进人体合成维生素D。维生素D可以提高肠道对钙、磷、镁的吸收，促进骨细胞的增殖和破骨细胞的分化，保证骨骼的正常生长和钙化。因此在春季，家长可以多带孩子进行户外活动，让孩子多晒太阳，配合富含钙质的食物或者钙剂，为孩子的生长发育提供充足的营养支持。秋季也是儿童补钙的好时节，夏季天气炎热，孩子食欲往往不佳，可能会出现钙摄入不足的情况，而秋季天气凉爽，孩子的食欲逐渐恢复，此时补充钙质，能够弥补夏季的不足。秋季是为冬季储备能量的季节，充足的钙质可以增强孩子的骨骼强度，提高孩子的免疫力，让孩子在冬季少生病。补钙不仅局限于特定的季节，而是应该贯穿于孩子的整个成长过程，在为孩子补钙时，家长需要选择合适的补钙产品。不同年龄段的孩子对钙的需求量不同，家长应该在医生指导下根据孩子的年龄、体重等因素，选择适合孩子的钙剂。要注意补钙的方法，钙剂最好在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。
儿童补钙的禁忌事项
1、避免过量补钙：过量补钙可能会导致便秘、食欲不振、恶心等不良反应，还可能影响其他矿物质的吸收，如铁、锌等，过量的钙也可能增加肾脏负担，应严格按照医生建议或产品说明书的剂量给儿童补钙。
2、不要与含草酸高的食物同食：菠菜、苋菜等蔬菜中含有较高的草酸，草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。在给儿童补钙期间，应避免让孩子同时食用这类食物，或者可先将蔬菜焯水后再烹饪，以降低草酸含量。
3、避免与高磷食物大量同食：过多的磷会与钙形成不溶性的磷酸钙，降低钙的吸收率。像可乐等碳酸饮料以及一些加工食品中含磷较高，不宜让儿童大量食用。
4、不要单纯依赖钙剂：食物是钙的最好来源，应鼓励孩子多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，而不是单纯依靠钙剂来补钙。